100m10秒台を出すブログ

現11秒4、100m電動計測10秒台への全過程です。

練習の頻度

量や質(スピード)緩急を織り交ぜてバランスをとって、走りが週2 

 

ウエイトやるのが週3、

 

動かないのが週2 

 

ぐらいかな〜

 

 

土曜日の記録会終わったらまたしっかり走り込もー。