6/7 練習

最後の調整。

スクワット60〜110

スクワットジャンプ 80〜100kg

背中30kg バーベルで軽く。

回数は感覚。てきとう。結構セット組んだ。

なんでも、重心のイメージを意識。

うまくいくと、ビシっと軸みたいにできて楽に上がる。

このまま、スクワットジャンプで尻から頭まで衝撃が抜けるような走りが理想。

まあ、走り込みがまだ足りないから、無風で11秒7を目標に、、、笑