ハーフトップの原則

ついこの前、近所の公園で練習している時に、フリーのトレーナーと称するオジイさんから君は陸上選手かと声をかけられた。

大阪を拠点とし、色んな大学でトレーナーをやってきたのだそう。

その時「ハーフトップ」の原則  というものを教えてもらった。

5割から7割の間 のスピードでのフローティングを反復することが一番効率が良い。

筋肉の大局的な回復周期は3カ月サイクルであり、それに合わせた負荷をかけていくことが大事らしい。

もちろん要所でスピード練習もいるけど。

ググっても、「ハーフトップの原則」はスポーツブラジャーしかヒットしなかったから造語なんだろう。

でもあのオジいさんの言っていたことは、面白いと思った。