ウエイトと怪我の発生率

痛めた当日に治療に行ってよかった。

今週はストレッチで来週から流しならできる。

・スタートで自分からゴリゴリ蹴らない

・ウエイト+アジリティ(ハイニードリル)+ストレッチ で怪我の予防

興味深いデータ。逆に言うと、短期間のウエイトトレーニングのみはハムの肉離れを誘発するのか？